Известный донской боксёр Дмитрий Кудряшов рассказал о секретах диеты

По словам самого сопртсмена, когда речь идёт о диете, на первый план выходит дисциплина

ИА "Чемпионат-Ростов". 5 апреля, 2019

Раньше Кудряшов питался всем подряд, но при этом много времени проводил в качалке.

"Я достаточно габаритный для первого тяжелого: рост 190 см, и, бывало, я весил за 100 кило даже в подготовительный период. А потому перед взвешиванием начинал гонять вес. Принимал горячие ванны, потел, не ел, обезвоживался… А это все забирало силы. Потому выходил на ринг в форме на 40-50 процентов", - расскзаал Димтрий в интервью популярному паблику "Мир бокса".

- Сейчас все иначе. Все два месяца подготовки мы поэтапно убирали калории, я постепенно худел. Не было экстремальной сгонки, а потому остаются силы и концентрация, а также желание боксировать. В этом деле очень важна дисциплина. Диетолог полностью составлял мой рацион. Мне приносили питание на целый день, и я принимал необходимое количество углеводов и белка. Рацион был весьма скудный, без прикрас. Но привыкаешь к нему быстро — неделя-две, и нет проблем.".

Рацион Дмитрия Кудряшова

Завтра: 50 граммов овсянки, четыре яйца, авокадо, на ланч — творог и несколько орехов.
Обед: стейк, салат.
Полдник: рис.
Ужин: рыба, салат.

Сладкое, сахар, различного рода фастфуд, сдоба — исключены.